Для О-людей орехи и семечки служат дополнительным источником белков. Грецкие орехи великолепно выводят токсины из организма, семя льна укрепляет иммунную систему. Употребляйте орехи и семечки с осторожностью, так как во многих их них (в частности, в каштанах и семени подсолнечника) содержатся вредные для вас лектины.